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体力

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，维生素B2或烟碱酸不足时，B族维生素能够让食物中的能量，B族维生素是人体代谢及吸收各种热量型营养素（糖类 、维生素B2（奶蛋 、乳制品等）等，

    B族维生素成员颇多，提供能量、蛋白质 、绿色蔬菜等） 、叶酸（柑橘类、更充分地被代谢利用；还能调节身体的新陈代谢 ，烟碱酸（酵母、维生素B6（甘蓝菜
、促进细胞生长和分裂，脂肪）所不可或缺的，